Di zaman modern ini banyak sekali orang yang begitu
mengkhawatirkan masalah berat badan mereka. Mengurangi berat badan dan berupaya
nampak lebih muda sepertinya sudah jadi bagian kehidupan banyak orang saat ini.
Banyak sekali produk diet yang ditawarkan untuk menyesuaikan
diri dengan kebutuhan masa kini, sangking banyaknya pilihan malah bikin bingung
produk mana yang paling baik dan cocok.
Sebenarnya, ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi
berat badan dengan mudah tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat
mengurangi berat badan dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:
Kontrol Porsi
Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai
dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda
makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang
hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5
ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat
membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan
saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap
ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini
adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum
banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan
air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih
banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air
berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan,
aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah
dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang
bersifat olahraga.
http://www.income-syariah.com/?id=amrulloh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar